Un exemple chiffré
Un tour de taille de 80 cm pour une taille de 170 cm donne un rapport de 0,47, sous la barre des 0,5. La moitié de cette taille fait 85,0 cm : c’est le tour de taille sous lequel rester.
Que veut dire 0,5 ?
Un rapport de 0,5 veut dire que ton tour de taille fait la moitié de ta taille. Pour les adultes, les recommandations du NICE considèrent qu’en dessous de 0,5 la graisse abdominale n’augmente pas le risque pour la santé, que de 0,5 à 0,59 le risque est accru et qu’à partir de 0,6 il est élevé. Ce rapport ne permet de rien diagnostiquer à lui seul, mais c’est une bonne raison de regarder de plus près.
La même barre de 0,5 vaut pour la plupart des adultes, quels que soient leur taille, leur sexe ou leur origine. C’est en partie pour ça qu’elle gagne du terrain sur l’IMC comme premier repère.
Tour de taille selon la taille
Le tour de taille où commence chaque catégorie : en dessous de la première colonne, on est sous 0,5, et à partir de la deuxième, à 0,6 ou plus.
| Taille | 0,5 | 0,6 |
|---|---|---|
| 150 cm | 75 cm | 90 cm |
| 155 cm | 77,5 cm | 93 cm |
| 160 cm | 80 cm | 96 cm |
| 165 cm | 82,5 cm | 99 cm |
| 170 cm | 85 cm | 102 cm |
| 175 cm | 87,5 cm | 105 cm |
| 180 cm | 90 cm | 108 cm |
| 185 cm | 92,5 cm | 111 cm |
| 190 cm | 95 cm | 114 cm |
| 195 cm | 97,5 cm | 117 cm |
| 200 cm | 100 cm | 120 cm |
Comment mesurer
Repère le bas de ta dernière côte et le haut de l’os de la hanche, et mesure à mi-chemin entre les deux. Expire normalement et garde le mètre ruban bien à l’horizontale, ajusté sans serrer. Mesurer de la même façon à chaque fois compte plus que de courir après le millimètre.
Questions fréquentes
Le rapport tour de taille sur taille, c’est mieux que l’IMC ?
Il dit quelque chose que l’IMC ne dit pas : où se trouve le poids. La graisse autour du ventre est plus étroitement liée aux maladies cardiaques et au diabète de type 2 que le poids global. Regarder les deux vaut mieux que l’un ou l’autre seul.
Ça marche pour les enfants ?
Les catégories du NICE concernent les adultes. Chez l’enfant, le rapport s’interprète autrement, alors demande l’avis d’un professionnel de santé.
Je peux utiliser des pouces ?
Oui, passe en unités impériales. Le rapport reste le même quelle que soit l’unité, du moment que les deux mesures sont dans la même.