Näide
80 cm talje ja 170 cm pikkuse suhe on 0,47, mis jääb alla 0,5 piiri. Pool sellest pikkusest on 85,0 cm, see ongi taljemõõt, millest allapoole jääda.
Mida tähendab 0,5?
Suhe 0,5 tähendab, et talje ümbermõõt on pool sinu pikkusest. NICE juhis peab täiskasvanutel alla 0,5 suhet keskkoha rasvast tuleneva riski mõttes tavaliseks, 0,5–0,59 suurenenud ja 0,6 või rohkem kõrgeks riskiks. Ainult selle järgi diagnoosi panna ei saa, aga see on hea põhjus lähemalt vaadata.
Sama 0,5 piir sobib enamikule täiskasvanutele pikkusest, soost ja päritolust sõltumata ning see on üks põhjus, miks see KMI kõrval esimese kontrollina populaarsust kogub.
Taljemõõdud pikkuse järgi
Taljemõõt, millest iga vahemik algab: esimesest veerust väiksem on alla 0,5, teisest veerust alates 0,6 või rohkem.
| Pikkus | 0,5 | 0,6 |
|---|---|---|
| 150 cm | 75 cm | 90 cm |
| 155 cm | 77,5 cm | 93 cm |
| 160 cm | 80 cm | 96 cm |
| 165 cm | 82,5 cm | 99 cm |
| 170 cm | 85 cm | 102 cm |
| 175 cm | 87,5 cm | 105 cm |
| 180 cm | 90 cm | 108 cm |
| 185 cm | 92,5 cm | 111 cm |
| 190 cm | 95 cm | 114 cm |
| 195 cm | 97,5 cm | 117 cm |
| 200 cm | 100 cm | 120 cm |
Kuidas mõõta
Leia alumise roide alumine serv ja puusaluu ülaserv ning mõõda nende vahelt poolel teel. Hinga tavaliselt välja, hoia lint otse ja vastu nahka, seda kinni tõmbamata. Iga kord samamoodi mõõtmine on olulisem kui sentimeetri kümnendiku tagaajamine.
Korduma kippuvad küsimused
Kas talje ja pikkuse suhe on parem kui KMI?
See näitab midagi, mida KMI ei näita: kus kaal paikneb. Keskkoha rasv on südamehaiguste ja 2. tüüpi diabeediga tihedamalt seotud kui üldine kaal. Mõlemat vaadata on parem kui ükskõik kumba üksi.
Kas see sobib lastele?
NICE vahemikud on täiskasvanutele. Laste puhul kasutatakse suhet teisiti, nii et küsi nõu tervishoiutöötajalt.
Kas saan kasutada tolle?
Jah, vali ühikuteks inglise ühikud. Suhe on sama, millist ühikut kasutad, kui mõlemad mõõdud on selles.