Chaque bouchée compte.
Gratuit sur Google Play. L'appli web marche aussi.
Ce que fait Ampsu
Rapide à noter
Cherche, scanne un code-barres ou ajoute ton propre aliment. La plupart se notent en quelques secondes.
Ton assiette en photo
Une assiette au restaurant ou la cuisine de quelqu'un d'autre ? Prends-la en photo. Ce ne sera pas au gramme près, mais c'est mieux que de deviner.
Bien plus que des calories
Protéines, glucides, lipides, et 18 vitamines et minéraux, comptés au fil de la saisie.
Recettes et repas
Enregistre ce que tu cuisines et manges souvent, et note-le de nouveau d'un seul geste.
Un objectif qui s'adapte
Ampsu ajuste ton objectif à mesure qu'il apprend comment ton corps réagit vraiment.
Des progrès visibles
Graphiques, séries et tendance du poids, pour voir comment les choses évoluent.
Un coach au quotidien
Matin et soir, Ampsu lit ta journée et te signale une ou deux choses utiles à savoir.
Entre amis
Crée un groupe, invite qui tu veux et choisis précisément ce que tu partages.
Connecte ton IA
Interroge Claude ou ChatGPT sur ta semaine, avec des réponses tirées de tes vrais chiffres.
Garde ton historique
Tu viens de MyFitnessPal ou de Cronometer ? Importe ton CSV et continue là où tu en étais.
Tes données t'appartiennent
Privées, sauf si tu les partages dans un groupe. Exporte-les ou supprime ton compte quand tu veux.
Micronutriments suivis
Façons de noter
Saisie
Note tes repas comme tu veux
Cherche parmi des milliers d'aliments, scanne un code-barres au magasin, enregistre les recettes que tu refais sans arrêt ou compose un repas toi-même. La plupart des entrées prennent moins de cinq secondes.
- Cherche ou scanne pour trouver un aliment
- Enregistre tes recettes, ajustées au poids cuit
- Garde tes repas favoris et note-les d'un geste
- 18 vitamines et minéraux, comptés au fil de la saisie
Pas besoin de taper
Laisse l'appareil photo chercher pour toi
Scanne un code-barres et indique la quantité, ou prends ton assiette en photo et ajuste l'estimation.
Scanner un code-barres
Le code-barres retrouve le produit. Tu indiques les grammes, et c'est noté.
Prendre l'assiette en photo
Pas de code-barres ? Prends l'assiette en photo et ajuste l'estimation.
Objectifs adaptatifs
Un métabolisme qui apprend à te connaître
Un calculateur estime tes besoins caloriques à partir de ta taille, de ton poids, de ton âge et d'une idée approximative de ton niveau d'activité. C'est un point de départ honnête, et Ampsu part de là aussi. Ensuite, il confronte cette estimation à ce que fait vraiment ton poids et la corrige. Plus tu notes longtemps, plus ton objectif vient de tes propres données.
- Commence à apprendre après deux semaines de saisie
- Ajuste ton objectif d'après la vraie tendance de ton poids
- Indique la fiabilité de l'estimation
- Fonctionne avec des objectifs manuels si tu préfères garder la main
Coach du quotidien
Un coach qui suit le fil de ta journée
Ouvre-le au petit-déjeuner et il regarde la journée qui vient. Ouvre-le après le dîner et il revient sur la journée passée. Il part de tes propres chiffres, alors tu as une ou deux remarques utiles plutôt qu'un mur de graphiques.
- Un regard différent le matin et le soir
- Remarque par exemple des protéines un peu justes ou des dîners de plus en plus tardifs
- Une ou deux choses à la fois, et tu peux couper un sujet
- Le dimanche, le bilan de ta semaine, de ta série et de la tendance de ton poids
Objectifs
Quatre façons de fixer tes objectifs
Ce qui te convient en janvier ne te conviendra peut-être plus en juin. Choisis le mode qui colle à ta situation du moment, et change quand il ne colle plus.
- Automatique : un objectif calculé d'après ta taille, ton poids et ton âge
- Métabolisme : apprend tes vrais besoins énergétiques avec le temps
- Valeur fixe : tu choisis le chiffre exact
- Selon le plan : un objectif différent suivant les jours
Vie privée
Ce que tu manges ne regarde que toi
Ampsu ne vend pas tes données et n'en fait pas de profil publicitaire. Si tu veux partager tes progrès, ça se passe dans un groupe privé que tu as rejoint, et c'est toi qui choisis ce qui est visible. Et aucun traceur tiers ne prend de notes dans un coin.
- Pas de revente de données, pas de traceurs tiers
- Rien n'est partagé sans ton accord, et ça reste dans tes groupes
- Exporte tes données ou supprime ton compte à tout moment
- Une photo ne quitte ton téléphone que si tu la scannes
Conçu en Estonie
Un journal alimentaire venu d'Europe
Ampsu est développé par une petite équipe indépendante en Estonie et tourne sur des serveurs dans l'UE, soumis au droit européen sur la protection des données. Pour nous, une appli de suivi alimentaire doit faire les comptes, t'aider à les comprendre, et pour le reste te laisser tranquille.
- Conçu et développé en Estonie
- Données hébergées dans l'UE, sous le RGPD
- Une base d'aliments qui connaît les produits des magasins européens
- Indépendant et autofinancé
Compatible avec ton IA
Demande à ton IA comment s'est passée ta semaine
Connecte Ampsu à Claude ou ChatGPT, puis demande comment s'est passée ta semaine ou quoi manger ce soir. Dis-lui ce que tu as mangé et elle le note pour toi. Tout vient de ton propre journal, donc elle ne t'invente pas d'en-cas que tu n'as jamais mangés.
- Pose ta question avec tes mots : où en sont mes protéines ces temps-ci ?
- Note en parlant : dis « flocons d'avoine et une banane » et c'est dans ton journal.
- Marche avec Claude, ChatGPT et les autres applis compatibles MCP.
Comment s'est passée ma semaine ?
Tu étais en moyenne à 2 040 kcal pour un objectif de 1 950. Les protéines sont restées autour de 140 g la plupart des jours, et ton poids baisse d'environ 0,2 kg par semaine.
Note un café crème et un croissant.
C'est noté. Environ 430 kcal, au petit-déjeuner.
Ça se règle dans les paramètres, en une minute environ.
Tes questions, nos réponses
Oui, les frites piquées dans l'assiette d'à côté comptent aussi.