Przykład z liczbami
Przy 170 cm wzrostu i 75 kg wagi BMI wynosi 26,0. Przy tym wzroście BMI 18,5 i 25 odpowiada wadze 53,5 kg i 72,2 kg.
Jak oblicza się BMI
BMI to masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Światowa Organizacja Zdrowia dzieli dorosłych na cztery przedziały: poniżej 18,5, od 18,5 do poniżej 25, od 25 do poniżej 30 oraz 30 i więcej. W funtach i calach ta sama liczba to 703 × lb ÷ in².
Tabela BMI
Waga, od której zaczyna się każdy przedział WHO, w zależności od wzrostu. Między kolumnami BMI 18,5 i BMI 25 jest prawidłowa waga, a od BMI 30 zaczyna się otyłość. BMI Prime, widoczne przy wyniku, to twoje BMI podzielone przez 25: od 0,74 do nieco poniżej 1,00 to prawidłowa waga, a od 1,00 zaczyna się nadwaga.
| Wzrost | BMI 18,5 | BMI 25 | BMI 30 |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 41,6 kg | 56,3 kg | 67,5 kg |
| 155 cm | 44,4 kg | 60,1 kg | 72,1 kg |
| 160 cm | 47,4 kg | 64,0 kg | 76,8 kg |
| 165 cm | 50,4 kg | 68,1 kg | 81,7 kg |
| 170 cm | 53,5 kg | 72,2 kg | 86,7 kg |
| 175 cm | 56,7 kg | 76,6 kg | 91,9 kg |
| 180 cm | 59,9 kg | 81,0 kg | 97,2 kg |
| 185 cm | 63,3 kg | 85,6 kg | 102,7 kg |
| 190 cm | 66,8 kg | 90,3 kg | 108,3 kg |
| 195 cm | 70,3 kg | 95,1 kg | 114,1 kg |
| 200 cm | 74,0 kg | 100,0 kg | 120,0 kg |
Tabela BMI w stopach i funtach
Te same progi dla wzrostu podanego w stopach i calach.
| Wzrost | BMI 18,5 | BMI 25 | BMI 30 |
|---|---|---|---|
| 4 ft 10 in | 89 lb | 120 lb | 144 lb |
| 5 ft 0 in | 95 lb | 128 lb | 154 lb |
| 5 ft 2 in | 101 lb | 137 lb | 164 lb |
| 5 ft 4 in | 108 lb | 146 lb | 175 lb |
| 5 ft 6 in | 115 lb | 155 lb | 186 lb |
| 5 ft 8 in | 122 lb | 164 lb | 197 lb |
| 5 ft 10 in | 129 lb | 174 lb | 209 lb |
| 6 ft 0 in | 136 lb | 184 lb | 221 lb |
| 6 ft 2 in | 144 lb | 195 lb | 234 lb |
| 6 ft 4 in | 152 lb | 205 lb | 246 lb |
Czego BMI nie pokazuje
BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu ani nie mówi, gdzie tłuszcz się odkłada. Dwie osoby z tym samym BMI mogą mieć zupełnie różne sylwetki, a szczupły, umięśniony sportowiec może trafić do „nadwagi”. Dlatego CDC nazywa BMI narzędziem przesiewowym.
Obwód talii częściowo wypełnia tę lukę, bo tłuszcz na brzuchu wiąże się z większym ryzykiem dla zdrowia niż tłuszcz w innych miejscach. Stosunek talii do wzrostu sprawdzisz w chwilę i to przydatna druga liczba.
Częste pytania
Czy BMI jest inne dla kobiet i mężczyzn?
Przedziały dla dorosłych są takie same. Kobiety przy tym samym BMI mają zwykle więcej tkanki tłuszczowej, a właśnie tego BMI nie pokazuje.
Czy BMI sprawdza się u dzieci?
Nie z tymi przedziałami. Dzieci i nastolatków ocenia się według siatek centylowych dla wieku i płci. Ten kalkulator jest dla dorosłych.
Czy przedziały zmieniają się z wiekiem lub pochodzeniem?
Niektóre kraje stosują niższe progi dla osób pochodzenia południowoazjatyckiego, chińskiego i kilku innych, bo ryzyko dla zdrowia zaczyna się u nich przy niższym BMI. Podane tu przedziały WHO są ogólne.