Un esempio con i numeri
Con 170 cm e 75 kg, il BMI è 26,0. A questa altezza, i pesi che danno un BMI di 18,5 e di 25 sono 53,5 kg e 72,2 kg.
Come si calcola il BMI
Il BMI (indice di massa corporea) è il peso in chili diviso per il quadrato dell’altezza in metri. L’Organizzazione mondiale della sanità usa quattro fasce per gli adulti: sotto 18,5, da 18,5 a meno di 25, da 25 a meno di 30, e 30 o più. In libbre e pollici lo stesso numero si ottiene con 703 × lb ÷ in².
Tabella BMI
Il peso da cui parte ogni fascia OMS, in base all’altezza. Tra le colonne BMI 18,5 e BMI 25 c’è il normopeso, mentre da BMI 30 inizia l’obesità. Il BMI Prime, che vedi accanto al risultato, è il tuo BMI diviso per 25: da 0,74 a poco meno di 1,00 è normopeso, e da 1,00 inizia il sovrappeso.
| Altezza | BMI 18,5 | BMI 25 | BMI 30 |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 41,6 kg | 56,3 kg | 67,5 kg |
| 155 cm | 44,4 kg | 60,1 kg | 72,1 kg |
| 160 cm | 47,4 kg | 64,0 kg | 76,8 kg |
| 165 cm | 50,4 kg | 68,1 kg | 81,7 kg |
| 170 cm | 53,5 kg | 72,2 kg | 86,7 kg |
| 175 cm | 56,7 kg | 76,6 kg | 91,9 kg |
| 180 cm | 59,9 kg | 81,0 kg | 97,2 kg |
| 185 cm | 63,3 kg | 85,6 kg | 102,7 kg |
| 190 cm | 66,8 kg | 90,3 kg | 108,3 kg |
| 195 cm | 70,3 kg | 95,1 kg | 114,1 kg |
| 200 cm | 74,0 kg | 100,0 kg | 120,0 kg |
Tabella BMI in piedi e libbre
Le stesse soglie per altezze in piedi e pollici.
| Altezza | BMI 18,5 | BMI 25 | BMI 30 |
|---|---|---|---|
| 4 ft 10 in | 89 lb | 120 lb | 144 lb |
| 5 ft 0 in | 95 lb | 128 lb | 154 lb |
| 5 ft 2 in | 101 lb | 137 lb | 164 lb |
| 5 ft 4 in | 108 lb | 146 lb | 175 lb |
| 5 ft 6 in | 115 lb | 155 lb | 186 lb |
| 5 ft 8 in | 122 lb | 164 lb | 197 lb |
| 5 ft 10 in | 129 lb | 174 lb | 209 lb |
| 6 ft 0 in | 136 lb | 184 lb | 221 lb |
| 6 ft 2 in | 144 lb | 195 lb | 234 lb |
| 6 ft 4 in | 152 lb | 205 lb | 246 lb |
Cosa il BMI non vede
Il BMI non distingue i muscoli dal grasso e non dice dove si accumula il grasso. Due persone con lo stesso BMI possono avere corpi molto diversi, e un fisico atletico e muscoloso può finire nel «sovrappeso» pur avendo poco grasso. Per questo i CDC lo considerano uno strumento di screening.
La circonferenza vita colma parte di questa lacuna, perché il grasso sulla pancia pesa sulla salute più di quello che sta altrove. Il rapporto vita-altezza si calcola in un attimo ed è un secondo numero utile.
Domande frequenti
Il BMI è diverso per donne e uomini?
Le fasce per adulti sono le stesse per entrambi. A parità di BMI le donne tendono ad avere più massa grassa, ed è proprio una delle cose che il BMI non mostra.
Il BMI vale anche per i bambini?
Non con queste fasce. Bambini e ragazzi si valutano con le curve di crescita per età e sesso. Questo calcolatore è pensato per gli adulti.
Le fasce cambiano con l’età o l’origine?
Alcuni paesi usano soglie più basse per le persone di origine sudasiatica, cinese e di alcune altre origini, perché per loro il rischio per la salute inizia con un BMI più basso. Le fasce OMS usate qui sono quelle generali.