Un ejemplo con números
Con 170 cm y 75 kg, el IMC es 26,0. A esa altura, los pesos que dan un IMC de 18,5 y de 25 son 53,5 kg y 72,2 kg.
Cómo se calcula el IMC
El IMC es tu peso en kilos dividido entre tu altura en metros al cuadrado. La Organización Mundial de la Salud usa cuatro categorías para adultos: menos de 18,5, de 18,5 a menos de 25, de 25 a menos de 30, y 30 o más. En libras y pulgadas, la misma cifra sale con 703 × lb ÷ in².
Tabla de IMC
El peso con el que empieza cada categoría de la OMS, según la altura. Entre las columnas IMC 18,5 e IMC 25 está el peso normal, y a partir de IMC 30 empieza la obesidad. El BMI Prime, que aparece junto a tu resultado, es tu IMC dividido entre 25: de 0,74 hasta justo por debajo de 1,00 es peso normal, y en 1,00 empieza el sobrepeso.
| Altura | IMC 18,5 | IMC 25 | IMC 30 |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 41,6 kg | 56,3 kg | 67,5 kg |
| 155 cm | 44,4 kg | 60,1 kg | 72,1 kg |
| 160 cm | 47,4 kg | 64,0 kg | 76,8 kg |
| 165 cm | 50,4 kg | 68,1 kg | 81,7 kg |
| 170 cm | 53,5 kg | 72,2 kg | 86,7 kg |
| 175 cm | 56,7 kg | 76,6 kg | 91,9 kg |
| 180 cm | 59,9 kg | 81,0 kg | 97,2 kg |
| 185 cm | 63,3 kg | 85,6 kg | 102,7 kg |
| 190 cm | 66,8 kg | 90,3 kg | 108,3 kg |
| 195 cm | 70,3 kg | 95,1 kg | 114,1 kg |
| 200 cm | 74,0 kg | 100,0 kg | 120,0 kg |
Tabla de IMC en pies y libras
Los mismos límites para alturas en pies y pulgadas.
| Altura | IMC 18,5 | IMC 25 | IMC 30 |
|---|---|---|---|
| 4 ft 10 in | 89 lb | 120 lb | 144 lb |
| 5 ft 0 in | 95 lb | 128 lb | 154 lb |
| 5 ft 2 in | 101 lb | 137 lb | 164 lb |
| 5 ft 4 in | 108 lb | 146 lb | 175 lb |
| 5 ft 6 in | 115 lb | 155 lb | 186 lb |
| 5 ft 8 in | 122 lb | 164 lb | 197 lb |
| 5 ft 10 in | 129 lb | 174 lb | 209 lb |
| 6 ft 0 in | 136 lb | 184 lb | 221 lb |
| 6 ft 2 in | 144 lb | 195 lb | 234 lb |
| 6 ft 4 in | 152 lb | 205 lb | 246 lb |
Lo que el IMC no ve
El IMC no distingue el músculo de la grasa, ni dice dónde se acumula esa grasa. Dos personas con el mismo IMC pueden tener cuerpos muy distintos, y un cuerpo atlético y musculado puede caer en «sobrepeso» sin que le sobre grasa. Por eso los CDC lo tratan como una herramienta de cribado.
El perímetro de cintura cubre parte de ese hueco, porque la grasa abdominal conlleva más riesgo para la salud que la que se acumula en otras zonas. El índice cintura-altura se mide en un momento y es un buen segundo número.
Preguntas frecuentes
¿El IMC es distinto para mujeres y hombres?
Las categorías de adultos son las mismas para ambos. Con el mismo IMC, las mujeres suelen tener más grasa corporal, y esa es una de las cosas que el IMC no muestra.
¿Sirve el IMC para niños?
Con estas categorías, no. A niños y adolescentes se les valora con curvas de crecimiento según su edad y sexo. Esta calculadora es para adultos.
¿Cambian las categorías con la edad o el origen?
Algunos países usan límites más bajos para personas de origen surasiático, chino y algunos otros, porque en ellas el riesgo para la salud empieza con un IMC más bajo. Las categorías de la OMS que se usan aquí son las generales.