Registar refeições a partir do Claude ou do ChatGPT: liga o Ampsu num minuto

Escrever «dois ovos, uma torrada e um flat white» numa conversa é mais rápido do que ir tocando num diário alimentar, e muita gente já tem o Claude ou o ChatGPT aberto o dia todo. Faz sentido registar a comida por ali. O problema é que um chatbot sozinho adivinha os números e no dia seguinte já se esqueceu deles.

A resposta curta: liga o Ampsu ao Claude ou ao ChatGPT com o endereço https://ampsu.eu/api/mcp, inicia sessão no Ampsu uma vez e a partir daí podes dizer-lhe o que comeste e perguntar como correu a semana. Os registos vão para o teu diário do Ampsu, por isso também estão no telemóvel. Demora mais ou menos um minuto.

Como ligo o Claude?

1. No Claude, abre Settings, depois Connectors, e escolhe Add custom connector.
2. Dá-lhe um nome, por exemplo Ampsu, e cola https://ampsu.eu/api/mcp como endereço.
3. O Claude abre uma página do Ampsu. Inicia sessão se for preciso, confirma que lá diz Claude e toca em Ligar.

É só isto. Começa uma conversa nova e conta o que comeste ao pequeno-almoço.

Como ligo o ChatGPT?

O ChatGPT guarda este tipo de apps atrás do modo de programador, que se ativa em Settings, Apps, Advanced settings. Não está em todos os planos, por isso, se não o encontrares, é provavelmente por isso.

1. Ativa o modo de programador e cria uma app nova.
2. Cola https://ampsu.eu/api/mcp como endereço e escolhe OAuth como autenticação.
3. Inicia sessão no Ampsu quando te pedir e toca em Ligar.

E o Claude Code, o Cursor e outras apps?

Tudo o que fale MCP e consiga iniciar sessão funciona da mesma maneira. No Claude Code, corre claude mcp add --transport http ampsu https://ampsu.eu/api/mcp, depois escreve /mcp e inicia sessão. No Cursor, acrescenta o endereço ao teu mcp.json. Para as poucas apps que não conseguem mesmo iniciar sessão, podes criar um token pessoal no Ampsu, em Definições → Ligação a IA, e passá-lo como cabeçalho.

O que consegue fazer depois de ligada?

• Registar refeições, peso, exercício e água, e corrigir ou apagar um registo errado.
• Procurar um alimento no catálogo do Ampsu, para que um iogurte de marca fique com os valores do rótulo e não com uma estimativa.
• Ler o teu diário, os teus objetivos, a tendência do peso, os check-ins e as notas do coach, e responder a perguntas sobre eles, como anda a proteína ultimamente.
• Fazer o balanço da semana ou sugerir o que comer no resto do dia conforme o que falta.

É preciso?

Depende de como o registo é feito. Se disseres o nome de um produto e lhe pedires para o procurar no Ampsu, regista os valores do catálogo, os mesmos de quando lês o código de barras. Se descreveres um prato feito em casa, tem de estimar, e a estimativa de um chatbot vale mais ou menos o mesmo que a de um amigo que viu o prato. Para um dia descontraído chega, para um dia rigoroso nem tanto.

As respostas sobre o passado são mais seguras, porque a IA lê o teu diário a sério em vez de inventar um. Se um lanche nunca foi registado, não o vai encontrar.

O que não consegue fazer?

Não consegue mudar o teu objetivo de calorias nem as definições, ler um código de barras ou uma foto, nem ver a conta de outra pessoa. Isso fica na app.

O que vê a app de IA?

Só a tua conta, e só o que pede enquanto a usas. Quando lê o teu diário, essa resposta vai para o Claude ou para o ChatGPT como tudo o resto que lá escreves, e aplicam-se os termos deles, não os nossos. O Ampsu não lhes envia nada por iniciativa própria.

Vês todas as apps ligadas no Ampsu, em Definições → Ligação a IA, e desligas uma com um toque. Perde o acesso logo.

Por onde começar

Com tudo ligado, experimenta «regista um flat white e um croissant ao pequeno-almoço» e depois «como está o dia de hoje?». Se na primeira resposta o croissant vier estimado, pede-lhe para o procurar no Ampsu e vê quanto a estimativa falhava.