Logga mat från Claude eller ChatGPT: koppla Ampsu på en minut

”Två ägg, en macka och en flat white” går snabbare att skriva i en chatt än att klicka ihop i en matdagbok, och många har redan Claude eller ChatGPT öppet hela dagen. Då ligger det nära till hands att logga maten där. Haken är att en chattbot på egen hand gissar siffrorna och har glömt dem till i morgon.

Det korta svaret: koppla Ampsu till Claude eller ChatGPT med adressen https://ampsu.eu/api/mcp, logga in på Ampsu en gång, och sedan kan du berätta vad du har ätit och fråga hur veckan gick. Posterna hamnar i din dagbok i Ampsu, så de finns i telefonen också. Det tar ungefär en minut.

Hur kopplar jag Claude?

1. Öppna Settings i Claude, sedan Connectors, och välj Add custom connector.
2. Ge den ett namn, till exempel Ampsu, och klistra in https://ampsu.eu/api/mcp som adress.
3. Claude öppnar en sida från Ampsu. Logga in om det behövs, kontrollera att det står Claude och tryck på Koppla.

Det var allt. Starta en ny chatt och berätta vad du åt till frukost.

Hur kopplar jag ChatGPT?

ChatGPT har sådana appar bakom utvecklarläget, som du slår på under Settings, Apps, Advanced settings. Det finns inte i alla abonnemang, så hittar du det inte är det förmodligen därför.

1. Slå på utvecklarläget och skapa en ny app.
2. Klistra in https://ampsu.eu/api/mcp som adress och välj OAuth som autentisering.
3. Logga in på Ampsu när den ber om det och tryck på Koppla.

Och Claude Code, Cursor och andra appar?

Allt som pratar MCP och kan logga in fungerar på samma sätt. I Claude Code kör du claude mcp add --transport http ampsu https://ampsu.eu/api/mcp, skriver sedan /mcp och loggar in. I Cursor lägger du till adressen i din mcp.json. För de få appar som inte kan logga in alls kan du skapa en personlig token i Ampsu under Inställningar → AI-koppling och skicka med den som header.

Vad kan den göra när den är kopplad?

• Logga mat, vikt, träning och vatten, och rätta eller ta bort en post som blev fel.
• Slå upp ett livsmedel i Ampsus katalog, så att en märkesyoghurt får värdena från sin etikett i stället för en gissning.
• Läsa din dagbok, dina mål, din vikttrend, dina avstämningar och coachens anteckningar och svara på frågor om dem, som hur det har gått med proteinet på sistone.
• Gå igenom veckan eller föreslå vad du kan äta resten av dagen utifrån vad som är kvar.

Hur exakt är det?

Det beror på hur posten kommer till. Nämner du en produkt och ber den slå upp den i Ampsu loggar den katalogens värden, samma som när du skannar streckkoden. Beskriver du en hemlagad tallrik måste den uppskatta, och en chattbots uppskattning är ungefär lika bra som en kompis som har sett tallriken. För en avslappnad dag duger det, för en strikt dag mindre.

Svar om det som redan har hänt står på fastare mark, eftersom AI:n läser din riktiga dagbok i stället för att hitta på en. Har du aldrig loggat ett mellanmål hittar den inget heller.

Vad kan den inte göra?

Den kan inte ändra ditt kalorimål eller dina inställningar, skanna en streckkod, läsa ett foto eller se någon annans konto. Det stannar i appen.

Vad får AI-appen se?

Bara ditt eget konto, och bara det den frågar efter medan du använder den. När den läser din dagbok skickas svaret till Claude eller ChatGPT precis som allt annat du skriver där, och då gäller deras villkor, inte våra. Ampsu skickar inget till dem på eget initiativ.

Alla kopplade appar ser du i Ampsu under Inställningar → AI-koppling, och du kopplar från en med ett tryck. Åtkomsten upphör direkt.

Var börjar man?

När allt är kopplat, prova ”logga en flat white och en croissant till frukost” och sedan ”hur ser dagen ut?”. Om croissanten är gissad i första svaret, be den slå upp den i Ampsu och se hur långt ifrån gissningen var.