Essen mit Claude oder ChatGPT eintragen: Ampsu in einer Minute verbinden

„Zwei Eier, Toast und ein Flat White“ ist im Chat schneller getippt als in einem Ernährungstagebuch zusammengeklickt, und viele haben Claude oder ChatGPT sowieso den ganzen Tag offen. Also liegt es nahe, das Essen dort einzutragen. Der Haken: Ein Chatbot allein rät die Zahlen und hat sie morgen wieder vergessen.

Die kurze Antwort: Verbinde Ampsu über die Adresse https://ampsu.eu/api/mcp mit Claude oder ChatGPT, melde dich einmal bei Ampsu an, und ab dann kannst du einfach sagen, was du gegessen hast, und fragen, wie die Woche lief. Die Einträge landen in deinem Ampsu-Tagebuch und sind damit auch auf dem Handy. Das dauert ungefähr eine Minute.

Wie verbinde ich Claude?

1. Öffne in Claude Settings, dann Connectors, und wähl Add custom connector.
2. Gib einen Namen ein, etwa Ampsu, und füg https://ampsu.eu/api/mcp als Adresse ein.
3. Claude öffnet eine Ampsu-Seite. Melde dich an, falls nötig, prüf, dass dort Claude steht, und tipp auf Verbinden.

Das war’s. Starte einen neuen Chat und erzähl, was es zum Frühstück gab.

Wie verbinde ich ChatGPT?

ChatGPT hat solche Apps hinter dem Entwicklermodus, den du unter Settings, Apps, Advanced settings einschaltest. Den gibt es nicht in jedem Tarif. Wenn du ihn nicht findest, liegt es wahrscheinlich daran.

1. Schalte den Entwicklermodus ein und leg eine neue App an.
2. Füg https://ampsu.eu/api/mcp als Adresse ein und wähl OAuth als Anmeldung.
3. Melde dich bei Ampsu an, wenn danach gefragt wird, und tipp auf Verbinden.

Und Claude Code, Cursor und andere Apps?

Alles, was MCP spricht und sich anmelden kann, funktioniert genauso. In Claude Code führst du claude mcp add --transport http ampsu https://ampsu.eu/api/mcp aus, tippst dann /mcp und meldest dich an. In Cursor kommt die Adresse in deine mcp.json. Für die wenigen Apps, die sich gar nicht anmelden können, erstellst du in Ampsu unter Einstellungen → KI-Verbindung einen persönlichen Token und gibst ihn als Header mit.

Was kann es, wenn es verbunden ist?

• Essen, Gewicht, Training und Wasser eintragen und einen falschen Eintrag korrigieren oder löschen.
• Ein Lebensmittel im Ampsu-Katalog nachschlagen, damit ein Markenjoghurt die Werte von seinem Etikett bekommt statt einer Schätzung.
• Dein Tagebuch, deine Ziele, den Gewichtsverlauf, die Check-ins und die Notizen des Coaches lesen und Fragen dazu beantworten, zum Beispiel wie es zuletzt mit dem Eiweiß aussah.
• Deine Woche zusammenfassen oder vorschlagen, was du heute noch essen könntest, je nachdem, was übrig ist.

Wie genau ist das?

Das hängt davon ab, wie der Eintrag entsteht. Nennst du ein Produkt und bittest, es in Ampsu nachzuschlagen, trägt es die Werte aus dem Katalog ein, dieselben wie beim Barcode-Scan. Beschreibst du einen selbst gekochten Teller, muss es schätzen, und die Schätzung eines Chatbots ist ungefähr so gut wie die von jemandem, der den Teller gesehen hat. Für einen lockeren Tag reicht das, für einen strengen eher nicht.

Antworten über die Vergangenheit sind verlässlicher, weil die KI dein echtes Tagebuch liest, statt sich eins auszudenken. Wenn du keinen Snack eingetragen hast, findet sie auch keinen.

Was kann es nicht?

Es kann dein Kalorienziel und deine Einstellungen nicht ändern, keinen Barcode scannen, kein Foto lesen und kein fremdes Konto sehen. Das bleibt in der App.

Was bekommt die KI-App zu sehen?

Nur dein eigenes Konto, und nur das, was sie gerade abfragt, während du sie benutzt. Wenn sie dein Tagebuch liest, geht diese Antwort an Claude oder ChatGPT wie alles andere, was du dort eintippst, und dafür gelten deren Bedingungen, nicht unsere. Ampsu schickt ihnen von sich aus nichts.

Alle verbundenen Apps siehst du in Ampsu unter Einstellungen → KI-Verbindung, und mit einem Tipp trennst du eine. Der Zugriff endet sofort.

Womit anfangen?

Wenn alles verbunden ist, probier „trag einen Flat White und ein Croissant zum Frühstück ein“ und danach „wie sieht heute aus?“. Steht in der ersten Antwort ein geschätztes Croissant, bitte darum, es in Ampsu nachzuschlagen, und schau, wie weit die Schätzung danebenlag.