Le blog d'Ampsu
Compter ses calories, comprendre son métabolisme et lire ce que disent vraiment les chiffres.
Objectif de protéines atteint. Et les fibres ?
À quoi servent les fibres, pourquoi on en mange souvent trop peu et comment en ajouter sans remplacer ton dîner.
Quelle app choisir pour compter tes calories ?
Comparatif 2026 des grandes apps de calories : ce qu'elles font payer et les avantages d'Ampsu.
Compter ses calories sans peser chaque rondelle de concombre
Choisis un objectif de départ, note des journées complètes et regarde la tendance sur quelques semaines. Des astuces pour y passer moins de temps.
Un dîner rassasiant avec moins de calories
Remplace une partie de l’ingrédient le plus calorique par des légumes que tu aimes. Un exemple avec des pâtes et des haricots verts montre le calcul.
Mode Métabolisme : comment Ampsu apprend ta dépense réelle
Ce que ton journal et ta tendance de poids révèlent de ta dépense, le temps d’apprentissage et les limites actuelles du mode Métabolisme.
