Der Ampsu-Blog
Übers Eintragen, über den Stoffwechsel und darüber, was die Zahlen wirklich sagen.
Proteinziel erreicht. Und die Ballaststoffe?
Was Ballaststoffe für deine Verdauung tun, warum wir oft zu wenig essen und wie du mehr bekommst, ohne das Abendessen auszutauschen.
Welche Kalorienzähler-App solltest du wirklich nutzen?
Ein Vergleich der großen Kalorien-Apps für 2026: versteckte Kosten, Bezahlschranken und die Vorteile von Ampsu.
Kalorien zählen, ohne jede Gurke zu wiegen
Ein Startziel wählen, ganze Tage eintragen und den Trend über einige Wochen ansehen. Praktische Hilfen, damit das Tagebuch weniger Mühe macht.
Ein sättigendes Abendessen mit weniger Kalorien
Ersetze einen Teil der kalorienreichen Zutat durch Gemüse, das dir schmeckt. Ein Beispiel mit Pasta und grünen Bohnen zeigt die Rechnung.
Stoffwechselmodus: So lernt Ampsu deinen tatsächlichen Verbrauch
Was Tagebuch und Gewichtstrend über deinen Verbrauch verraten, wie lange das Lernen dauert und wo der Stoffwechselmodus noch Grenzen hat.
