Ett europeiskt alternativ till MyFitnessPal och Lifesum: det här ska du kolla

Många flyttar just nu över sina vardagsappar till europeiska tjänster. Mejl, molnlagring, kartor. Förr eller senare kommer turen till kaloriräknaren, och det är rimligt, för en matdagbok är ungefär det mest personliga du skriver in i telefonen.

Först det korta svaret. Om ”europeisk” ska betyda något för en kaloriapp så är det tre saker: din dagbok lagras i Europa, gratisversionen betalas inte med reklam, och appen känner faktiskt till maten i din butik. Ampsu klarar alla tre. Jag har byggt den, så klart att jag säger så. Därför länkar allt nedan till varje företags egen integritetspolicy, så att du kan kontrollera själv.

Räcker det inte med en svensk app?

Var ett företag är registrerat och vart dina uppgifter tar vägen är två olika frågor.

Lifesum kommer från Stockholm. Policyn namnger inte var datan lagras, säger att den kan föras ut ur EES och tar upp retargeting på andras plattformar. Tyska Yazio har sina servrar i Tyskland, men i integritetspolicyn finns också remarketing via Google Ads och AppsFlyer i appen, och Outbrain och Taboola på webbplatsen. Polska Fitatu behandlar data på servrar inom EES ”som regel” och nämner Google Ads, DoubleClick och Facebook-pixeln. Tyska FDDB visar Google AdSense på webbplatsen.

Det gör dem inte till dåliga appar. Fitatus produktdatabas är riktigt bra, och de flesta av de här reklamverktygen slås bara på om du godkänner dem. Men ”gjord i Europa” och ”utanför reklambranschen” är två olika löften.

Var ligger egentligen din matdagbok?

Enligt varje företags integritetspolicy den 6 november 2026. Sånt ändras, så klicka dig igenom innan du bestämmer dig.

Vem betalar för gratisversionen?

Någon betalar alltid för en gratis app. Med reklam är det annonsörerna.

MyFitnessPal skriver rakt ut att de visar riktad reklam. Lose It! går längre: enligt policyn får de sälja eller lämna över vissa uppgifter till tredje part, till exempel annonsörer. Cronometer säljer inga personuppgifter men delar en del med annonsnätverk i gratisversionen. MacroFactor har ingen reklam och tar betalt för appen i stället. Rimligt upplägg, men då ligger din dagbok på servrar i USA.

Ampsu har ingen reklam och inga verktyg för annonser eller installationsspårning i appen. Den säljer inte dina uppgifter och bygger ingen profil av dem. Just nu är allt gratis.

Och när lämnar något Europa?

Här brukar många löften om ”drift inom EU” bli luddiga.

Ditt konto, din dagbok och säkerhetskopiorna i Ampsu stannar inom EU. Tre saker kan skicka något utanför, och du väljer varje gång själv: när du fotar en näringsdeklaration eller tallriken, eftersom bilden går till en AI-tjänst som läser den; när du loggar in med Google i stället för med mejl; och när du kopplar din egen AI-assistent till dagboken. Loggar du maten för hand och loggar in med mejl lämnar ingenting EU. Integritetspolicyn säger samma sak.

Hittar appen det som finns i din butik?

Skanna en yoghurt från ICA:s eller Willys egna märke i en amerikansk app, och det är ganska troligt att inget dyker upp. Butikskedjorna ger sina egna märken streckkoder ur en serie som de själva förvaltar, och många av de koderna har aldrig hamnat i de stora globala databaserna.

Ampsus katalog är byggd kring europeiska butikshyllor, egna märken inräknade. Och etiketterna från manuella disken, som får en ny streckkod varje gång, lär du Ampsu en gång, sedan känner den igen dem.

Hur kollar jag en app själv?

Fem minuter, tre saker:

1. Öppna integritetspolicyn och sök efter ”sälj”, ”reklam” och ”överför”. De tre orden berättar det mesta.
2. Titta på integritetsuppgifterna i App Store, delen om data som används för att spåra dig. Står det något där delar appen data med andra företag för reklam. Uppgifterna fylls i av utvecklaren själv, så läs dem som ett minimum.
3. Ta reda på var servrarna finns. Säger policyn bara att dina uppgifter ”kan föras över utanför EES”, utgå från att de gör det.

Kan jag ta med mig min historik?

Ja. Exportera din dagbok från MyFitnessPal eller Cronometer som en CSV-fil och importera den i Ampsus inställningar, så följer dina tidigare dagar med.

Vill du testa: installera Ampsu och skanna tre saker ur kylskåpet.