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Calcolatori per il cibo e il corpo

Calcola una porzione, organizza la giornata o scopri cosa dice il metro da sarta. È gratis, senza registrazione, e le formule sono sulla pagina.

Cibo e cucina

Valori nutrizionali

Inserisci i valori dell’etichetta, per 100 g o per porzione, e scopri calorie, grassi, zuccheri, proteine e sale della quantità che hai mangiato.

kJ in kcal

Converti i kilojoule in kilocalorie o viceversa, poi calcola l’energia della tua porzione dal valore sulla confezione.

Calorie di una ricetta

Aggiungi ogni ingrediente dalla sua confezione, pesa il piatto finito e scopri calorie e macro del totale, per 100 g e per porzione.

Crudo e cotto

Pesa il cibo prima e dopo la cottura per sapere le calorie per 100 g di cotto. Conta anche l’olio e controlla la tua porzione.

Obiettivi del giorno

Fabbisogno calorico

Rispondi a due domande sulla tua settimana e ottieni il fabbisogno giornaliero, un obiettivo per perdere o aumentare di peso e tutti i livelli di attività a confronto.

Consumo dal diario

Calcola quanto consumi davvero partendo da qualche settimana di pasti e pesate. A misurare è la bilancia, e non devi indovinare il tuo livello di attività.

Macro

Imposta proteine e grassi in base al tuo peso e guarda quante delle calorie del giorno restano per i carboidrati.

Proteine

Scegli un obiettivo di proteine al giorno in base al peso, confrontalo con il riferimento per adulti e l’intervallo per chi si allena, e dividilo tra i pasti.

Misure del corpo

BMI

Inserisci altezza e peso per conoscere il tuo BMI da adulto, la categoria OMS e l’intervallo di peso con un BMI tra 18,5 e 25 alla tua altezza.

Massa grassa

Stima la massa grassa con un metro da sarta: collo, vita, altezza e, nella formula per le donne, fianchi. Vedi anche la categoria ACE, la massa grassa e la massa magra.

Vita e altezza

Inserisci circonferenza vita e altezza per vedere il loro rapporto, la fascia NICE in cui cade e la circonferenza vita pari a metà della tua altezza.