Laskuesimerkki
Pakkauksen 836 kJ / 100 g on 200 kcal / 100 g, ja 75 g:n annoksessa on 150 kcal.
Miten kJ ja kcal liittyvät toisiinsa
Yksi kilokalori on 4,184 kilojoulea. Jaa kJ luvulla 4,184, niin saat kcal, tai kerro kcal luvulla 4,184, niin pääset toiseen suuntaan. Jos jaat päässäsi neljällä, osut noin 5 %:n päähän, ja se riittää hyvin kahden jogurtin vertailuun kaupassa.
Pakkausmerkinnöissä molemmat luvut pyöristetään erikseen, joten muunnettu arvo voi poiketa kalorin tai kaksi vieressä lukevasta kcal-luvusta. Kumpikaan ei ole väärin.
Miksi arjen ”kalorit” ovat kilokaloreita
Kun ruoasta puhutaan, kalori tarkoittaa kilokaloria, jota joskus kirjoitetaan isolla alkukirjaimella: Kalori. ”200 kalorin” välipalassa on 200 kcal eli noin 837 kJ. Australiassa ja Uudessa-Seelannissa pakkauksissa on ensin kJ, ja EU:ssa molemmat.
Muuntotaulukko: kJ ja kcal
Vasen pari muuntaa kilojoulet kilokaloreiksi, oikea toisin päin. 8 400 kJ ja 2 000 kcal ovat saannin vertailuarvo, johon EU:n pakkausmerkintöjä verrataan.
| kJ | kcal | kcal | kJ |
|---|---|---|---|
| 100 | 24 | 50 | 209 |
| 250 | 60 | 100 | 418 |
| 400 | 96 | 150 | 628 |
| 500 | 120 | 200 | 837 |
| 750 | 179 | 250 | 1 046 |
| 1 000 | 239 | 300 | 1 255 |
| 1 500 | 359 | 400 | 1 674 |
| 2 000 | 478 | 500 | 2 092 |
| 2 500 | 598 | 600 | 2 510 |
| 8 400 | 2 008 | 2 000 | 8 368 |
Usein kysyttyä
Montako kcal on 1 000 kJ?
Noin 239 kcal. Jaa luvulla 4,184.
Onko kilokalori sama kuin kalori?
Ruoan yhteydessä on. Tieteessä kalori on kilokalorin tuhannesosa, mutta yksikään pakkausmerkintä ei tarkoita sitä.
Tarvitsenko molemmat luvut?
Et. Valitse yksikkö, jolla lasket, ja pysy siinä. Ravintoarvolaskuri hoitaa pakkausmerkinnän loput luvut.