Een rekenvoorbeeld
Bij 170 cm en 75 kg is de BMI 26,0. Op die lengte hoort een BMI van 18,5 bij 53,5 kg en een BMI van 25 bij 72,2 kg.
Zo bereken je je BMI
BMI is je gewicht in kilo’s gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) gebruikt vier klassen voor volwassenen: onder 18,5, van 18,5 tot onder 25, van 25 tot onder 30, en 30 of hoger. In ponden en inches is dezelfde waarde 703 × lb ÷ in².
BMI-tabel
Het gewicht waarbij elke WHO-klasse begint, per lengte. Tussen de kolommen BMI 18,5 en BMI 25 ligt een gezond gewicht, en bij BMI 30 begint obesitas. BMI Prime, dat je naast je uitkomst ziet, is je BMI gedeeld door 25: van 0,74 tot net onder 1,00 is een gezond gewicht, en bij 1,00 begint overgewicht.
| Lengte | BMI 18,5 | BMI 25 | BMI 30 |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 41,6 kg | 56,3 kg | 67,5 kg |
| 155 cm | 44,4 kg | 60,1 kg | 72,1 kg |
| 160 cm | 47,4 kg | 64,0 kg | 76,8 kg |
| 165 cm | 50,4 kg | 68,1 kg | 81,7 kg |
| 170 cm | 53,5 kg | 72,2 kg | 86,7 kg |
| 175 cm | 56,7 kg | 76,6 kg | 91,9 kg |
| 180 cm | 59,9 kg | 81,0 kg | 97,2 kg |
| 185 cm | 63,3 kg | 85,6 kg | 102,7 kg |
| 190 cm | 66,8 kg | 90,3 kg | 108,3 kg |
| 195 cm | 70,3 kg | 95,1 kg | 114,1 kg |
| 200 cm | 74,0 kg | 100,0 kg | 120,0 kg |
BMI-tabel in feet en ponden
Dezelfde grenzen voor lengtes in feet en inches.
| Lengte | BMI 18,5 | BMI 25 | BMI 30 |
|---|---|---|---|
| 4 ft 10 in | 89 lb | 120 lb | 144 lb |
| 5 ft 0 in | 95 lb | 128 lb | 154 lb |
| 5 ft 2 in | 101 lb | 137 lb | 164 lb |
| 5 ft 4 in | 108 lb | 146 lb | 175 lb |
| 5 ft 6 in | 115 lb | 155 lb | 186 lb |
| 5 ft 8 in | 122 lb | 164 lb | 197 lb |
| 5 ft 10 in | 129 lb | 174 lb | 209 lb |
| 6 ft 0 in | 136 lb | 184 lb | 221 lb |
| 6 ft 2 in | 144 lb | 195 lb | 234 lb |
| 6 ft 4 in | 152 lb | 205 lb | 246 lb |
Wat BMI niet ziet
BMI ziet geen verschil tussen spieren en vet, en ook niet waar het vet zit. Twee mensen met dezelfde BMI kunnen heel anders gebouwd zijn, en een gespierde sporter met weinig vet kan toch op ‘overgewicht’ uitkomen. Daarom noemt de CDC het een screeningsmaat.
Je tailleomtrek vult een deel van dat gat, want vet rond je buik brengt meer gezondheidsrisico mee dan vet elders. De taille-lengteratio meet je snel en is een handig tweede getal.
Veelgestelde vragen
Is BMI anders voor vrouwen en mannen?
De klassen voor volwassenen zijn voor beide hetzelfde. Vrouwen hebben bij dezelfde BMI meestal meer lichaamsvet, en dat is een van de dingen die BMI niet laat zien.
Werkt BMI voor kinderen?
Niet met deze klassen. Bij kinderen en tieners kijk je naar groeicurves voor hun leeftijd en geslacht. Deze calculator is voor volwassenen.
Veranderen de klassen met leeftijd of afkomst?
Sommige landen gebruiken lagere grenzen voor mensen met een Zuid-Aziatische, Chinese of een aantal andere achtergronden, omdat het gezondheidsrisico bij hen al bij een lagere BMI begint. De WHO-klassen hier zijn de algemene.