Gratis kaloriräknare: vad du får utan att betala och vem som spårar dig

Sök efter ”gratis kaloriräknare” i App Store och nästan varje app står som Hämta, gratis. Under, med liten text: köp inuti appen. Den egentliga frågan är alltså vad du har kvar om du aldrig betalar, och vem som tjänar pengar på dig under tiden.

Det korta svaret: nästan alla stora kaloriräknare lever på prenumerationer, och flera delar dessutom data för reklam. Ampsu är helt gratis just nu, utan betalversion och utan reklam. Jag har byggt den, så ta min entusiasm med en nypa salt. Därför står det vid varje siffra nedan var den kommer ifrån.

Vad kostar prenumerationerna?

Från svenska App Store den 10 november 2026. Spannen täcker alla paket, från månad till år, erbjudanden inräknade.

Varför är ”gratis” nästan aldrig helt gratis?

För de flesta appar är gratisversionen skyltfönstret. Vad som finns där och vad som flyttar bakom betalväggen ändras med tiden, och sällan till gratisversionens fördel, så en lista över vem som bjuder på vilken funktion den här månaden blir snabbt inaktuell. Det är mer givande att titta på vad appen lever på.

Lever den på prenumerationer är det en rak affär: du betalar och du får. Lever den också på reklam är det även du som säljs. Med en matdagbok är det inte abstrakt. Vad du äter, när, och om du bantar är precis den sortens information annonsörer betalar för.

Hur ser jag vem som tittar?

Varje sida i App Store har ett avsnitt om data som används för att spåra dig. Står det något där får data från appen kopplas ihop med andra företags data, oftast för reklam. Fyra av de fem apparna i tabellen anger något där. Utvecklarna fyller i uppgifterna själva, så läs dem som ett minimum.

Var varje app sparar din dagbok, och vilka reklamverktyg som dyker upp i deras integritetspolicyer, står i artikeln om ett europeiskt alternativ till MyFitnessPal och Lifesum, med länk till varje policy.

Vad är gratis i Ampsu?

Just nu allt. Skanna streckkoder, butikernas egna märken inräknade, fota tallriken, recept efter tillagad vikt, ett mål som anpassar sig efter vad din vikt faktiskt gör, och den dagliga coachen. Det finns ingen reklam och ingen spårning för reklam, och din dagbok ligger på servrar i Frankfurt.

Hur känner jag igen en schysst gratisversion?

• Du kan skanna en streckkod utan att en prenumerationsruta dyker upp. Testa i butiken med en yoghurt från ICA.
• App Store anger inget under data som används för att spåra dig, eller så vet du vad det är till för.
• Du kan exportera dina data, så att historiken följer med om du någon gång byter.

Vill du testa Ampsu, installera den och skanna tre saker ur kylskåpet. Kommer du från MyFitnessPal eller Cronometer kan du importera din gamla dagbok som CSV.