Varje tugga räknas.
Gratis på Google Play. Webbappen funkar också.
Vad Ampsu gör
Snabbt att logga
Sök, skanna en streckkod eller lägg till eget. De flesta livsmedel tar några sekunder.
Fota tallriken
Restaurangtallrik eller någon annans mat? Ta ett foto. Det blir inte på grammet, men det slår att gissa.
Mer än kalorier
Protein, kolhydrater, fett och 18 vitaminer och mineraler, räknade medan du loggar.
Recept och måltider
Spara det du lagar och äter ofta, och logga det igen med ett tryck.
Ett mål som anpassar sig
Ampsu justerar ditt kalorimål i takt med att appen lär sig hur din kropp faktiskt reagerar.
Framsteg du ser
Diagram, sviter och vikttrender, så att du ser hur det utvecklas.
En daglig coach
Morgon och kväll läser Ampsu av din dag och pekar ut en sak eller två som är värda att veta.
Tillsammans med vänner
Starta en grupp, bjud in folk och välj exakt vad du delar.
Koppla in din AI
Fråga Claude eller ChatGPT om din vecka och få svar utifrån dina riktiga siffror.
Ta med din historik
Kommer du från MyFitnessPal eller Cronometer? Importera din CSV och fortsätt där du var.
Dina uppgifter, din sak
Privata om du inte delar dem i en grupp. Exportera dem eller radera kontot när du vill.
Vitaminer och mineraler
Sätt att logga
Loggning
Logga måltider på ditt sätt
Sök bland tusentals livsmedel, skanna en streckkod i butiken, spara recepten du lagar om och om igen eller bygg en måltid från grunden. De flesta poster tar under fem sekunder.
- Sök eller skanna för att hitta ett livsmedel
- Spara recept, justerade för vikten efter tillagning
- Spara favoritmåltider och logga dem med ett tryck
- 18 vitaminer och mineraler, räknade medan du loggar
Hoppa över sökrutan
Låt kameran leta åt dig
Skanna en streckkod och ställ in mängden, eller fota tallriken och justera uppskattningen.
Skanna en streckkod
Hitta produkten via streckkoden, ställ in gram och så är den loggad.
Fota tallriken
Ingen streckkod? Fota tallriken och justera uppskattningen.
Mål som anpassar sig
Ampsu lär sig din ämnesomsättning
En kalkylator uppskattar ditt kaloribehov utifrån längd, vikt, ålder och en gissning om hur aktiv du är. Det är en rimlig start, och Ampsu börjar också där. Sedan stämmer appen av uppskattningen mot vad vikten faktiskt gör och rättar den, så ju längre du loggar, desto mer kommer ditt kalorimål från dina egna siffror.
- Börjar lära sig efter två veckors loggning
- Justerar ditt kalorimål utifrån din verkliga vikttrend
- Visar hur säker uppskattningen är
- Fungerar ihop med manuella mål om du hellre vill styra själv
Daglig coach
En coach som hänger med i din dag
Öppna den till frukost så blickar den framåt mot dagen. Öppna den efter middagen så ser den tillbaka på hur dagen gick. Den utgår från dina egna siffror, så du får en rad eller två värda att veta i stället för en vägg av diagram.
- En annan blick på morgonen än på kvällen
- Märker sådant som att proteinet ligger lågt eller att middagarna glider senare
- En eller två saker åt gången, och du kan stänga av ett ämne
- En söndagssammanfattning av veckan, sviten och vikttrenden
Mål
Fyra sätt att sätta dina mål
Det som passar dig i januari kanske inte passar i juni. Välj det läge som passar nu, och byt när det slutar passa.
- Automatiskt: ett kalorimål utifrån dina kroppsmått
- Ämnesomsättning: lär sig ditt verkliga energibehov över tid
- Fast: du väljer exakt siffra
- Per dag: olika mål för olika dagar
Integritet
Vad du äter till lunch är din ensak
Ampsu säljer inte dina uppgifter och bygger ingen annonsprofil av dem. Vill du dela dina framsteg gör du det i en privat grupp du själv gått med i, och du väljer vad som syns. Och det sitter inga tredjepartsspårare i hörnet och antecknar.
- Ingen försäljning av data, inga tredjepartsspårare
- Du delar bara om du vill, och bara i dina grupper
- Exportera dina uppgifter eller radera kontot när du vill
- Foton lämnar telefonen bara när du skannar ett
Gjord i Estland
En matdagbok från Europa
Ampsu görs av ett litet, oberoende team i Estland och körs på servrar i EU, under europeisk integritetslagstiftning. Vi tycker att en matdagbok ska räkna dina siffror, hjälpa dig att förstå dem och i övrigt låta dig vara i fred.
- Designad och byggd i Estland
- Data lagras i EU enligt GDPR
- Livsmedelsdatabas med produkter från europeiska butiker
- Oberoende och självfinansierad
Funkar med din AI
Fråga din AI hur veckan gick
Koppla Ampsus MCP-server till Claude eller ChatGPT och fråga hur veckan gick eller vad du ska äta till middag. Berätta vad du ätit så loggar den det åt dig. Allt kommer från din egen dagbok, så den hittar inte på mellanmål du aldrig ätit.
- Fråga med vanliga ord: hur har mitt protein sett ut på sistone?
- Logga genom att prata: säg ”havregrynsgröt och en banan” så hamnar det i din dagbok.
- Fungerar med Claude, ChatGPT och andra appar som stöder MCP.
Hur gick veckan?
Du låg i snitt på 2 040 kcal mot ett mål på 1 950. Proteinet låg runt 140 g de flesta dagar, och vikten går ner ungefär 0,2 kg i veckan.
Logga en flat white och en croissant.
Klart. Runt 430 kcal, lagt till i frukosten.
Ställ in det under Inställningar. Det tar ungefär en minut.
Frågor och svar
Ja, pommesen du snodde från någon annans tallrik räknas också.