Cada garfada conta.
Grátis no Google Play. A app web também funciona.
O que podes fazer
Rápido de registar
Pesquisa, lê um código de barras ou cria os teus próprios alimentos. A maioria leva poucos segundos.
Fotografa o prato
Prato de restaurante ou comida de outra pessoa? Tira uma foto. Não vai ser ao grama, mas é melhor do que adivinhar.
Mais do que calorias
Proteína, hidratos, gordura e 18 vitaminas e minerais, contados à medida que registas.
Receitas e refeições
Guarda o que cozinhas e comes muitas vezes, e volta a registá-lo com um toque.
Uma meta que se ajusta
O Ampsu ajusta a tua meta à medida que aprende como o teu corpo reage de facto.
Progresso à vista
Gráficos, sequências e tendências de peso, para veres como as coisas estão a mudar.
Um coach diário
De manhã e à noite, o Ampsu olha para o teu dia e aponta uma ou duas coisas que vale a pena saberes.
Com amigos
Cria um grupo, convida pessoas e escolhe exatamente o que partilhas.
Liga a tua IA
Pergunta ao Claude ou ao ChatGPT como correu a semana e recebe respostas feitas com os teus números reais.
Traz o teu histórico
Vens do MyFitnessPal ou do Cronometer? Importa o teu CSV e continua onde estavas.
Os teus dados, assunto teu
Privados, a não ser que os partilhes num grupo. Exporta-os ou apaga a conta quando quiseres.
Vitaminas e minerais
Formas de registar
Registo
Regista as refeições à tua maneira
Pesquisa entre milhares de alimentos, lê um código de barras na loja, guarda as receitas que fazes vezes sem conta ou monta uma refeição de raiz. A maioria dos registos leva menos de cinco segundos.
- Pesquisa ou lê o código para encontrar um alimento
- Guarda receitas, ajustadas ao peso depois de cozinhadas
- Guarda as refeições favoritas e regista-as com um toque
- 18 vitaminas e minerais, contados à medida que registas
Esquece a caixa de pesquisa
Deixa a câmara procurar por ti
Lê um código de barras e indica a quantidade, ou fotografa o prato e ajusta a estimativa.
Ler código de barras
Encontra o produto pelo código de barras, indica os gramas e fica registado.
Fotografa o prato
Sem código de barras? Fotografa o prato e ajusta a estimativa.
Metas adaptativas
Um metabolismo que te fica a conhecer
Uma calculadora estima as tuas necessidades calóricas a partir da altura, do peso, da idade e de um palpite sobre o teu nível de atividade. É um ponto de partida razoável, e o Ampsu também começa por aí. Depois compara essa estimativa com o que o teu peso faz na realidade e corrige-a. Quanto mais tempo registas, mais a tua meta vem dos teus próprios dados.
- Começa a aprender ao fim de duas semanas de registos
- Ajusta a tua meta com base na tendência real do teu peso
- Mostra quão fiável é a estimativa
- Funciona a par dos objetivos manuais, se preferires ter o controlo
Coach diário
Um coach que acompanha o teu dia
Abre-o ao pequeno-almoço e ele olha para o dia que aí vem. Abre-o depois do jantar e ele olha para trás, para ver como correu. Trabalha com os teus próprios números, por isso recebes uma ou duas linhas que vale a pena ler, em vez de uma parede de gráficos.
- Uma leitura diferente de manhã e à noite
- Repara em coisas como pouca proteína ou jantares cada vez mais tarde
- Uma ou duas coisas de cada vez, e podes silenciar um tema
- Ao domingo, um resumo da semana, da sequência e da tendência de peso
Objetivos
Quatro formas de definir os teus objetivos
O que te serve em janeiro pode não servir em junho. Escolhe o modo que encaixa agora e muda quando deixar de encaixar.
- Automático: uma meta calculada a partir dos teus dados corporais
- Metabolismo: aprende com o tempo o que gastas de verdade
- Fixo: escolhes o número exato
- Por dia: metas diferentes para dias diferentes
Privacidade
O que almoças só a ti diz respeito
O Ampsu não vende os teus dados nem faz com eles um perfil publicitário. Se quiseres partilhar o teu progresso, fazes isso num grupo privado a que aderiste, e escolhes o que fica visível. E não há rastreadores de terceiros a tomar notas a um canto.
- Sem venda de dados, sem rastreadores de terceiros
- Só partilhas se quiseres, e fica dentro dos teus grupos
- Exporta os teus dados ou apaga a conta quando quiseres
- As fotos só saem do telemóvel quando as mandas ler
Feito na Estónia
Uma app de alimentação europeia
O Ampsu é feito por uma pequena equipa independente na Estónia e corre em servidores na UE, ao abrigo da lei europeia de privacidade. Achamos que uma app de alimentação deve contar os teus números, ajudar-te a perceber o que significam e, de resto, deixar-te em paz.
- Concebido e desenvolvido na Estónia
- Dados alojados na UE, ao abrigo do RGPD
- Base de dados com produtos de lojas europeias
- Independente e com financiamento próprio
Funciona com a tua IA
Pergunta à tua IA como correu a semana
Liga o servidor MCP do Ampsu ao Claude ou ao ChatGPT e pergunta como correu a semana ou o que fazer para o jantar. Diz-lhe o que comeste e ele regista por ti. Tudo vem do teu próprio diário, por isso não inventa lanches que nunca comeste.
- Pergunta por palavras tuas: como tem andado a minha proteína?
- Regista a falar: diz «papas de aveia e uma banana» e fica no teu diário.
- Funciona com o Claude, o ChatGPT e outras apps compatíveis com MCP.
Como correu esta semana?
Fizeste uma média de 2040 kcal para uma meta de 1950. A proteína andou pelos 140 g na maioria dos dias, e o teu peso está a descer cerca de 0,2 kg por semana.
Regista um galão e um croissant.
Feito. Cerca de 430 kcal, no pequeno-almoço.
Configura nas Definições. Demora mais ou menos um minuto.
Perguntas e respostas
Sim, as batatas fritas que roubaste do prato ao lado também contam.