Jokainen suupala lasketaan.
Ilmainen Google Playssa. Myös verkkosovellus toimii.
Mitä Ampsu tekee
Nopea kirjata
Hae, skannaa viivakoodi tai lisää oma. Useimpiin ruokiin menee pari sekuntia.
Kuvaa lautanen
Ravintola-annos tai jonkun muun kokkaama ruoka? Ota kuva. Grammalleen se ei mene, mutta voittaa arvailun.
Muutakin kuin kaloreita
Proteiini, hiilihydraatit, rasva sekä 18 vitamiinia ja kivennäisainetta lasketaan sitä mukaa kuin kirjaat.
Reseptit ja ateriat
Tallenna se, mitä teet ja syöt usein, ja kirjaa se uudelleen yhdellä napautuksella.
Mukautuva tavoite
Ampsu säätää tavoitettasi sitä mukaa, kun se oppii, miten kehosi oikeasti reagoi.
Edistys näkyy
Kaaviot, putket ja painon trendi näyttävät, miten asiat muuttuvat.
Valmentaja joka päivä
Aamulla ja illalla Ampsu käy päiväsi läpi ja nostaa esiin pari asiaa, jotka kannattaa tietää.
Kavereiden kanssa
Perusta ryhmä, kutsu muita mukaan ja valitse tarkalleen, mitä jaat.
Yhdistä tekoälysi
Kysy Claudelta tai ChatGPT:ltä viikostasi, niin vastaukset tulevat omista luvuistasi.
Ota historiasi mukaan
Siirrytkö MyFitnessPalista tai Cronometerista? Tuo CSV-tiedosto ja jatka siitä, mihin jäit.
Sinun tietosi, sinun päätöksesi
Yksityisiä, ellet jaa niitä ryhmässä. Vie tiedot talteen tai poista tilisi milloin haluat.
Mikroravinnetta seurannassa
Tapaa kirjata
Kirjaaminen
Kirjaa ateriat omalla tavallasi
Hae tuhansista ruoista, skannaa viivakoodi kaupassa, tallenna reseptit, joita teet yhä uudelleen, tai kokoa ateria alusta asti. Useimpiin merkintöihin menee alle viisi sekuntia.
- Löydä ruoka hakemalla tai skannaamalla
- Tallenna reseptit kypsän painon mukaan
- Tallenna lempiateriasi ja kirjaa ne yhdellä napautuksella
- 18 vitamiinia ja kivennäisainetta lasketaan samalla, kun kirjaat
Ohita hakukenttä
Anna kameran etsiä
Skannaa viivakoodi ja aseta määrä, tai kuvaa lautanen ja korjaa arviota.
Skannaa viivakoodi
Tuote löytyy viivakoodilla. Aseta grammat, ja se on kirjattu.
Kuvaa lautanen
Ei viivakoodia? Kuvaa lautanen ja korjaa arviota.
Mukautuvat tavoitteet
Oppii tuntemaan aineenvaihduntasi
Laskuri arvioi energiantarpeesi pituuden, painon, iän ja aktiivisuutesi arvauksen perusteella. Se on kelvollinen lähtökohta, ja Ampsukin aloittaa siitä. Sitten se vertaa arviota siihen, mitä painosi oikeasti tekee, ja korjaa sitä, joten mitä pidempään kirjaat, sitä enemmän tavoitteesi perustuu omiin tietoihisi.
- Alkaa oppia kahden viikon kirjaamisen jälkeen
- Säätää tavoitetta painosi todellisen trendin mukaan
- Näyttää, kuinka luotettava arvio on
- Toimii käsin asetettujen tavoitteiden rinnalla, jos haluat pitää ohjat itselläsi
Päivittäinen valmentaja
Valmentaja, joka pysyy päivässäsi mukana
Aamupalalla avattuna se katsoo edessä olevaa päivää, päivällisen jälkeen taas sitä, miten päivä meni. Se toimii omien lukujesi pohjalta, joten saat pari tietämisen arvoista huomiota kaavioseinän sijaan.
- Erilainen katsaus aamulla ja illalla
- Huomaa esimerkiksi, jos proteiinia jää vähiin tai päivälliset siirtyvät yhä myöhemmäksi
- Yksi tai kaksi asiaa kerrallaan, ja aiheen voi mykistää
- Sunnuntaisin yhteenveto viikosta, putkesta ja painon trendistä
Tavoitteet
Neljä tapaa asettaa tavoitteet
Mikä sopii tammikuussa, ei välttämättä sovi kesäkuussa. Valitse tila, joka sopii nyt, ja vaihda, kun se ei enää sovi.
- Automaattinen: tavoite lasketaan kehosi mittojen perusteella
- Aineenvaihdunta: oppii ajan mittaan todellisen energiantarpeesi
- Kiinteä: valitset itse tarkan luvun
- Päiväkohtainen: eri päiville eri tavoitteet
Yksityisyys
Lounastasi ei myydä kenellekään
Ampsu ei myy tietojasi eikä rakenna niistä mainosprofiilia. Jos haluat jakaa edistymisesi, teet sen yksityisessä ryhmässä, johon olet liittynyt, ja päätät itse, mitä näkyy. Eikä nurkassa istu kolmannen osapuolen seurantatyökaluja tekemässä muistiinpanoja.
- Ei tietojen myyntiä eikä kolmannen osapuolen seurantaa
- Jakaminen on vapaaehtoista ja pysyy ryhmiesi sisällä
- Vie tietosi tai poista tilisi milloin tahansa
- Kuva lähtee puhelimesta vain, kun skannaat sen
Tehty Virossa
Eurooppalainen ruokapäiväkirja
Ampsua tekee pieni itsenäinen tiimi Virossa, ja se toimii EU:n palvelimilla eurooppalaisen tietosuojalain alaisena. Meistä ruokapäiväkirjan kuuluu laskea lukusi, auttaa ymmärtämään niitä ja muuten jättää sinut rauhaan.
- Suunniteltu ja rakennettu Virossa
- Tiedot säilytetään EU:ssa GDPR:n mukaisesti
- Ruokatietokannassa tuotteita eurooppalaisista kaupoista
- Itsenäinen ja omarahoitteinen
Toimii tekoälysi kanssa
Kysy tekoälyltä, miten viikko meni
Yhdistä Ampsun MCP-palvelin Claudeen tai ChatGPT:hen ja kysy, miten viikko meni tai mitä söisit päivälliseksi. Kerro, mitä söit, niin se kirjaa sen puolestasi. Kaikki tulee omasta päiväkirjastasi, joten se ei keksi välipaloja, joita et koskaan syönyt.
- Kysy omin sanoin: onko proteiinia tullut viime aikoina tarpeeksi?
- Kirjaa puhumalla: sano ”kaurapuuro ja banaani”, niin se on päiväkirjassa.
- Toimii Clauden, ChatGPT:n ja muiden MCP:tä tukevien sovellusten kanssa.
Miten tämä viikko meni?
Söit keskimäärin 2 040 kcal, kun tavoite oli 1 950. Proteiinia tuli useimpina päivinä noin 140 g, ja painosi laskee noin 0,2 kg viikossa.
Kirjaa flat white ja voisarvi.
Tehty. Noin 430 kcal, lisätty aamupalaan.
Käyttöönotto onnistuu Asetuksissa noin minuutissa.
Usein kysyttyä
Kyllä, kaverin lautaselta napatut ranskalaiset lasketaan myös.