Elke hap telt mee.
Gratis op Google Play. De web-app werkt ook.
Wat je ermee kunt
Snel ingevoerd
Zoek, scan een barcode of voeg zelf iets toe. Bij de meeste producten ben je in een paar seconden klaar.
Maak een foto van je bord
Uit eten of bij iemand anders aan tafel? Maak een foto. Het klopt niet tot op de gram, maar het is beter dan gokken.
Meer dan calorieën
Eiwit, koolhydraten, vet en 18 vitamines en mineralen, meegeteld terwijl je invoert.
Recepten en maaltijden
Bewaar wat je vaak kookt en eet, en voer het daarna met één tik opnieuw in.
Een doel dat meebeweegt
Ampsu past je caloriedoel aan naarmate het leert hoe je lichaam echt reageert.
Vooruitgang die je ziet
Grafieken, reeksen en gewichtstrends, zodat je ziet hoe het verloopt.
Een dagelijkse coach
's Ochtends en 's avonds bekijkt Ampsu je dag en wijst je op een paar dingen die het weten waard zijn.
Samen met vrienden
Start een groep, nodig mensen uit en kies precies wat je deelt.
Koppel je AI
Vraag Claude of ChatGPT hoe je week ging, en krijg antwoorden op basis van je echte cijfers.
Neem je geschiedenis mee
Kom je van MyFitnessPal of Cronometer? Importeer je CSV en ga verder waar je was.
Jouw gegevens, jouw zaak
Privé, tenzij je ze in een groep deelt. Exporteer ze of verwijder je account wanneer je wilt.
Vitamines en mineralen
Manieren om in te voeren
Bijhouden
Invoeren zoals jij wilt
Zoek in duizenden producten, scan een barcode in de winkel, bewaar de recepten die je steeds weer maakt, of stel zelf een maaltijd samen. De meeste invoer kost je minder dan vijf seconden.
- Zoek of scan om een product te vinden
- Bewaar recepten, omgerekend naar het gewicht na het koken
- Bewaar favoriete maaltijden en voer ze met één tik in
- 18 vitamines en mineralen, meegeteld terwijl je invoert
Geen zoekbalk nodig
Laat de camera het zoekwerk doen
Scan een barcode en vul de hoeveelheid in, of maak een foto van je bord en pas de schatting aan.
Scan een barcode
Zoek het product op via de barcode, vul het aantal gram in en het staat erin.
Maak een foto van je bord
Geen barcode? Maak een foto van je bord en pas de schatting aan.
Doelen die meebewegen
Ampsu leert jouw stofwisseling kennen
Een rekentool schat je caloriebehoefte op basis van je lengte, gewicht, leeftijd en een gok naar hoe actief je bent. Dat is een redelijk beginpunt, en Ampsu begint daar ook. Daarna legt het die schatting naast wat je gewicht echt doet en stelt het bij. Hoe langer je bijhoudt, hoe meer je caloriedoel uit je eigen gegevens komt.
- Begint te leren na twee weken bijhouden
- Past je caloriedoel aan op je echte gewichtstrend
- Laat zien hoe betrouwbaar de schatting is
- Werkt naast handmatige doelen, als je het liever zelf in de hand houdt
Dagelijkse coach
Een coach die met je dag meeloopt
Open hem bij het ontbijt en hij kijkt vooruit naar de dag. Open hem na het avondeten en hij kijkt terug op hoe de dag ging. Hij werkt met je eigen cijfers, dus je krijgt een zin of twee die het weten waard zijn in plaats van een berg grafieken.
- 's Ochtends een andere blik dan 's avonds
- Ziet dingen zoals te weinig eiwit of een avondeten dat steeds later wordt
- Eén of twee dingen tegelijk, en je kunt een onderwerp uitzetten
- Op zondag een terugblik op je week, je reeks en je gewichtstrend
Doelen
Vier manieren om je doel in te stellen
Wat in januari bij je past, past in juni misschien niet meer. Kies de modus die nu past, en wissel zodra dat niet meer zo is.
- Automatisch: een caloriedoel op basis van je lichaamsgegevens
- Stofwisseling: leert na verloop van tijd wat je echt nodig hebt
- Vast: je kiest zelf het exacte getal
- Per dag: verschillende doelen voor verschillende dagen
Privacy
Wat jij luncht, gaat niemand iets aan
Ampsu verkoopt je gegevens niet en maakt er geen advertentieprofiel van. Wil je je vooruitgang delen, dan doe je dat in een besloten groep waar je zelf lid van bent, en kies je wat zichtbaar is. En er zitten geen trackers van derden in een hoekje mee te schrijven.
- Geen verkoop van gegevens, geen trackers van derden
- Delen doe je alleen als je wilt, en alleen in je groepen
- Exporteer je gegevens of verwijder je account wanneer je wilt
- Foto's verlaten je telefoon alleen als je er een scant
Gemaakt in Estland
Een voedingsapp uit Europa
Ampsu wordt gemaakt door een klein, onafhankelijk team in Estland en draait op servers in de EU, onder Europese privacywetgeving. Een voedingsapp hoort wat ons betreft je cijfers te tellen, je te helpen ze te begrijpen en je verder met rust te laten.
- Ontworpen en gebouwd in Estland
- Gegevens opgeslagen in de EU, onder de AVG
- Productdatabase met producten uit Europese winkels
- Onafhankelijk en zelf gefinancierd
Werkt met je AI
Vraag je AI hoe je week ging
Koppel de MCP-server van Ampsu aan Claude of ChatGPT en vraag hoe je week ging of wat je vanavond kunt eten. Vertel wat je hebt gegeten en het wordt voor je ingevoerd. Alles komt uit je eigen dagboek, dus er worden geen tussendoortjes verzonnen die je nooit hebt gegeten.
- Vraag het gewoon: hoeveel eiwit krijg ik de laatste tijd binnen?
- Invoeren door te praten: zeg “havermout en een banaan” en het staat in je dagboek.
- Werkt met Claude, ChatGPT en andere apps die MCP ondersteunen.
Hoe ging deze week?
Je zat gemiddeld op 2.040 kcal bij een doel van 1.950. Eiwit bleef de meeste dagen rond 140 g, en je gewicht gaat met ongeveer 0,2 kg per week omlaag.
Zet er een flat white en een croissant bij.
Staat erin. Ongeveer 430 kcal, bij je ontbijt.
Stel het in via Instellingen. Dat kost je ongeveer een minuut.
Vragen en antwoorden
Ja, ook de frietjes die je van iemands bord hebt gepikt tellen mee.