Jeder Bissen zählt.
Kostenlos bei Google Play. Die Web-App geht auch.
Was es kann
Schnell eingetragen
Suchen, Barcode scannen oder selbst anlegen. Das meiste dauert ein paar Sekunden.
Teller fotografieren
Restaurant oder bei Freunden zum Essen? Mach ein Foto. Grammgenau wird es nicht, aber besser als raten ist es allemal.
Mehr als Kalorien
Protein, Kohlenhydrate, Fett und 18 Vitamine und Mineralstoffe, gezählt, während du einträgst.
Rezepte und Mahlzeiten
Speicher, was du oft kochst und isst, und trag es mit einem Tippen wieder ein.
Ein Ziel, das sich anpasst
Ampsu passt dein Kalorienziel an, während es lernt, wie dein Körper wirklich reagiert.
Fortschritt, den du siehst
Grafiken, Serien und Gewichtstrend, damit du siehst, was sich verändert.
Ein Coach für jeden Tag
Morgens und abends schaut sich Ampsu deinen Tag an und sagt dir ein, zwei Dinge, die sich zu wissen lohnen.
Mit Freunden
Gründe eine Gruppe, lad Leute ein und entscheide genau, was du teilst.
Verbinde deine KI
Frag Claude oder ChatGPT nach deiner Woche und bekomm Antworten aus deinen echten Zahlen.
Nimm deinen Verlauf mit
Du kommst von MyFitnessPal oder Cronometer? Importier deine CSV und mach einfach weiter.
Deine Daten, deine Sache
Privat, außer du teilst sie in einer Gruppe. Exportier sie oder lösch dein Konto, wann immer du willst.
Mikronährstoffe im Blick
Wege zum Eintragen
Eintragen
Trag ein, wie es dir passt
Durchsuch Tausende Lebensmittel, scann im Laden einen Barcode, speicher die Rezepte, die du immer wieder kochst, oder stell eine Mahlzeit selbst zusammen. Die meisten Einträge dauern keine fünf Sekunden.
- Suchen oder scannen, um ein Lebensmittel zu finden
- Rezepte speichern, angepasst ans Gewicht nach dem Kochen
- Lieblingsmahlzeiten speichern und mit einem Tippen eintragen
- 18 Vitamine und Mineralstoffe, gezählt, während du einträgst
Spar dir das Suchfeld
Lass die Kamera suchen
Scann einen Barcode und gib die Menge an, oder fotografier deinen Teller und pass die Schätzung an.
Barcode scannen
Produkt über den Barcode finden, Gramm einstellen, eingetragen.
Teller fotografieren
Kein Barcode? Mach ein Foto vom Teller und pass die Schätzung an.
Ziele, die mitlernen
Ein Stoffwechsel, der dich kennenlernt
Ein Rechner schätzt deinen Kalorienbedarf aus Größe, Gewicht, Alter und einer Vermutung, wie aktiv du bist. Das ist ein brauchbarer Anfang, und Ampsu fängt auch dort an. Dann gleicht es die Schätzung mit dem ab, was dein Gewicht tatsächlich tut, und korrigiert sie. Je länger du einträgst, desto mehr kommt dein Ziel aus deinen eigenen Daten.
- Lernt nach zwei Wochen Eintragen dazu
- Passt dein Kalorienziel an deinen echten Gewichtstrend an
- Zeigt, wie sicher die Schätzung ist
- Feste Ziele gibt es weiterhin, wenn du lieber selbst entscheidest
Dein Coach
Ein Coach, der mit deinem Tag mitgeht
Öffnest du ihn beim Frühstück, schaut er auf den Tag, der vor dir liegt. Öffnest du ihn nach dem Abendessen, schaut er zurück, wie der Tag lief. Er arbeitet mit deinen eigenen Zahlen, also bekommst du ein, zwei Sätze, die sich lohnen, statt einer Wand aus Grafiken.
- Morgens und abends ein anderer Blick
- Bemerkt Dinge wie zu wenig Protein oder ein Abendessen, das immer später wird
- Ein, zwei Dinge auf einmal, und Themen lassen sich stummschalten
- Sonntags ein Rückblick auf Woche, Serie und Gewichtstrend
Ziele
Vier Wege zu deinem Ziel
Was im Januar passt, passt im Juni vielleicht nicht mehr. Nimm den Modus, der jetzt passt, und wechsle, wenn er nicht mehr passt.
- Automatisch: ein Ziel aus deinen Körperdaten berechnet
- Stoffwechsel: lernt mit der Zeit deinen echten Energiebedarf
- Fester Wert: du bestimmst die genaue Zahl
- Nach Plan: verschiedene Ziele für verschiedene Tage
Datenschutz
Dein Mittagessen geht niemanden was an
Ampsu verkauft deine Daten nicht und baut daraus kein Werbeprofil. Willst du Fortschritte teilen, tust du das in einer privaten Gruppe, der du beigetreten bist, und du bestimmst, was zu sehen ist. Und in der Ecke sitzen keine Tracker von Dritten, die mitschreiben.
- Kein Datenverkauf, keine Tracker von Dritten
- Teilen nur, wenn du willst, und nur in deinen Gruppen
- Daten exportieren oder Konto löschen, jederzeit
- Fotos verlassen dein Handy nur, wenn du eins scannst
Aus Estland
Ein Ernährungstagebuch aus Europa
Ampsu kommt von einem kleinen, unabhängigen Team in Estland und läuft auf Servern in der EU, nach europäischem Datenschutzrecht. Wir finden, ein Ernährungstagebuch sollte deine Zahlen zählen, dir helfen, sie zu verstehen, und dich ansonsten in Ruhe lassen.
- Entworfen und gebaut in Estland
- Daten in der EU, nach DSGVO
- Lebensmitteldatenbank mit Produkten aus europäischen Läden
- Unabhängig und selbst finanziert
Klappt mit deiner KI
Frag deine KI, wie die Woche war
Verbinde Ampsu mit Claude oder ChatGPT und frag, wie die Woche lief oder was es zum Abendessen geben soll. Erzähl ihr, was du gegessen hast, und sie trägt es für dich ein. Alles kommt aus deinem eigenen Tagebuch, sie dichtet dir also keine Snacks an, die du nie hattest.
- Frag ganz normal: Wie lief es zuletzt mit meinem Protein?
- Eintragen per Unterhaltung: Sag „Haferflocken und eine Banane“, und es steht im Tagebuch.
- Klappt mit Claude, ChatGPT und anderen Apps, die MCP unterstützen.
Wie lief diese Woche?
Im Schnitt 2040 kcal bei einem Ziel von 1950. Protein lag an den meisten Tagen bei etwa 140 g, und dein Gewicht geht um etwa 0,2 kg pro Woche nach unten.
Trag einen Flat White und ein Croissant ein.
Erledigt. Etwa 430 kcal, beim Frühstück eingetragen.
Einrichten kannst du das in den Einstellungen. Dauert etwa eine Minute.
Häufige Fragen
Ja, auch die Pommes, die du vom fremden Teller stibitzt hast.